ACTIVAR CORRECTAMENTE EL CUERPO DESPUÉS DE DORMIR

Para muchas personas es importante saber cómo activar correctamente el cuerpo después de dormir y en el centro de fisioterapia de "SERPHYS, Servicios de Fisioterapia" somos conscientes de ello.

Multitud de personas necesitan activar el cuerpo al despertar del sueño para que éste responda mejor a sus mandatos, para reubicarse,.... 

Debido a esa necesidad, que hemos detectado a través de nuestros muchos años de contacto profesional con diversos colectivos, hemos elaborado una breve rutina de movimientos para hacer al despertar.

Es un conjunto de movimientos que ayudan a activar el cuerpo siempre desde un punto de vista profesional, para que puedas confiar en ella sin tener dudas.

Somos fisioterapeutas en Lugo de Llanera y entendemos la fisioterapia no sólo como una forma de vida sino como una profesión con de clara vocación pública.

Por ello ofrecemos estos consejos para saber cómo activar el cuerpo después de dormir a todas las personas interesadas. Esperamos que sea de vuestro interés.

Quédate con nosotras y lee el resto de este artículo donde en forma de vídeo puedes acceder a este #fisioconsejo de las fisioterapeutas de SERPHYS.

PORQUÉ ACTIVAR EL CUERPO DESPUÉS DE DORMIR

Es importante volver a activar el cuerpo después de dormir (por la mañana o a la hora que sea) de manera consciente y correcta.

Nuestros músculos y articulaciones necesitan despertarse igual que nuestro cerebro despierta de un descanso.

Hay veces que incluso sentimos dolor muscular al levantarse de la cama debido al periodo de inactividad.

Muchas personas despiertan con sensación de rigidez e incluso hay veces que (repetimos) sentimos dolor muscular en todo el cuerpo al despertar.

La mayoría de las veces la inactividad y la quietud durante el sueño explican estos síntomas. 

SERPHYS TE PUEDE AYUDAR A ACTIVAR CORRECTAMENTE EL CUERPO DESPUÉS DE DORMIR

En nuestro centro de fisioterapia llanerense hemos pensado en acercaros en este artículo, una breve rutina para activar correctamente el cuerpo después de dormir mediante una serie de movimientos al despertar.

Es una rutina que bien vale para muchos tipos de personas, no para un colectivo en concreto.

Hemos de confesaros que al pensar en ella también lo hemos hecho en nuestros mayores y aquella población que necesita una ayuda para la artrosis o consejos para la artritis, fibromialgia o el síndrome de fatiga crónica (enfermedades crónicas que avisan con rigidez articular y muscular matutina).

En general, se puede decir que es un conjunto de ejercicios para activar el cuerpo después de dormir dirigido a todos aquellos/as a los que el empezar el día se les puede hacer un poco más cuesta arriba.

Ya veréis que es una rutina muy sencilla y que repitiéndola como hábito nos va a ayudar en ese despertar no sólo de cuerpo también de cabeza. 

#FISIOCONSEJO PARA ACTIVAR CORRECTAMENTE EL CUERPO DESPUÉS DE DORMIR

Sin mayor preámbulo te mostramos, en un vídeo que también puedes ver en nuestro canal en YouTube, estos consejos para activar el cuerpo después de dormir que esperamos que encuentres de utilidad:

Ya has visto que son muy pocos ejercicios y muy sencillos, pero si los realizáis cada día, notarás más agilidad al levantaros.

También puedes ver en otro artículo de nuestro blog, en el que te mostramos una sencilla rutina de ejercicio físico para personas mayores con movilidad reducida, para que estas personas también puedan hacer algo de ejercicio en casa y que guarda relación con este artículo en algunos colectivos sobre todo.

SERPHYS, CENTRO DE FISIOTERAPIA EN LLANERA, RECOMIENDA CÓMO ACTIVAR CORRECTAMENTE EL CUERPO DESPUÉS DE DORMIR

Hemos visto las causas por las que muchas personas necesitan activar el cuerpo para levantarse después del sueño.

Por esas razones y porque, por nuestra experiencia, son frecuentes hemos decidido ofrecerte una sencilla y breve rutina para que, desde unos consejos profesionales, puedas al menos aliviar esos síntomas que notas al querer levantarte después del sueño.

Recuerda que nuestro centro de fisioterapia está en Llanera pero tienes a tu disposición diversas maneras para contactar con SERPHYS.

Te invitamos a no abandonarnos y ver el resto de artículos de nuestro blog de fisioterapia, donde intentamos aconsejar sobre los problemas comunes que encontramos en nuestro centro sanitario.

Podrás conocer tratamientos de fisioterapia que aplicamos y porqué lo hacemos.

También puedes dejarnos un comentario aquí debajo sobre algún tema relacionado con éste artículo.

Nos puedes contar si te ha gustado, si nuestros consejos te han servido o puedes proponernos temas para tratar en próximas entregas.

¡Gracias y hasta pronto!

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